شورباتمطبخ

طريقة عمل شوربة الملفوف الصحية الحارقة للرجيم

شوربة المفلوف :

شوربة المفلوف من الشوربات الرمضانية الصحية المليئة بالمواد الغذائية المهمة لجسم الإنسان، تستخدم شوربة المفلوف في إنقاص الوزن وتخلص من الدهون خصوصاً الدهون المتراكمة حول منظقه البطن والخصر، يمكن تحضير الشوربة بعدة طرق مع الخضار أو اللحم الكثير من الأشخاص يتعبون نظام رجيم الصحى يعتمدو عليها في وجباتهم الصحية فيقومون بتحضيرها بطريقة صحية لفقد الوزن.
نحن سنقدم لك عزيزتي طريقة عمل شوربة الملفوف الحارقة للرجيم.

مقادير شوربة الملفوف الحارقة للرجيم:

الملفوف : حبة من رأس المفلوف مقطع شرائح.
الجزر : حبتين ( مقطع دوائر).
الزيت النباتي : 3 ملاعق كبيرة من الزيت.
الملح : نصف ملعقة صغيرة.
فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة.
الشطة : نصف ملعقة صغيرة ( حسب الرغبة في الحرقان ).
الكركم : نصف ملعقة صغيرة.
البصل : حبة كبيرة الحجم مفرومة.
مرق الدجاج : 4 أكواب من مرقة الدجاج.

طريقة تحضير شوربة الملفوف الصحية:

  • نحضر قدر ونضعه على النار.
  • نضع بالقدر زيت النباتي ثم نضع البصل ونقلب.
  • نحضر الملفوف والجزر ونضيفهم بالقدر ونقلب المكونات.
  • نضيف مرقة الدجاج، الفلفل، الملح، الشطة والكركم ونترك القدر على نار متوسطة حتى تنضج جميع المكونات.
  • اسكبي شوربة الملفوف بالأطباق المخصصة لها، قديمها ساخنة.

فوائد شوربة الملفوف الحارقة الصحية:

  • الملفوف يحتوى على عناصر غذائية مفيدة وفيتامينات مثل (C, K, B6, A)، جميعها مهمة لجسم الإنسان.
  • يسهل الملفوف عملية الهضم، حيث يحتوى على كمية من الألياف التى تعمل على تنشيط الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك.
  • يحتوى الملفوف على فيتامين سي، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة مما يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض.
  • الملفوف مفيد للبشرة حيث يحتوى على مضادات الأكسدة التى تساع في حماية الجلد وتأخر ظهور التجاعيد.
  • الملفوف يعمل على ملئ المعدة والشعور بالشبع لذلك يعتبر وصفة رجيم صحية لإحتوائه على الألياف والعديد من العناصر الغذائية.
  • سعرات الحرارية التى يحتويها الملفوف قليلة ولا يوجد به دهون وكولسترول لذلك الملفوف وصفة رائعة لإنقاص الوزن.

نصائح :

  • شوربه الملفوف تقدم ساخنة.
  • يمكن تزويد مقدار الشطة لتصبح حارقة أكثر.
  • يمكن وضع الخضار مع شوربه الملفوف.
  • شوربه الملفوف وضفة صحية لمتبعي النظام الصحي ( الرجيم )، تساعد بشكل كبير جداً بفقد الدهون والوزن الزائد.
  • يمكن تناول الشوربة كوجبة رئيسية.

عزيزتي قومي بتحضير شوربه الملفوف الحارقة فهي وصفة سهلة وصحيه، وهي شوربة مختلفة عن باقي الشوربات الرمضانية تساعد بحرق الدهون وإنقاص الوزن وتغذي الجسم بكافة العناصر الغذائية المهمة.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق